UM & ISHRANA
Upoznajte svoja osjećanja i oslobodite se emocionalne gladi i prejedanja.
Uz stručnu psihoterapijsku podršku, dijeta više neće biti usamljen i težak proces, već prilika da upoznate sebe i naučite kako da zdravo brinete o svom tijelu.
Na radionicama ćete:
Upoznati svoje emocije i naučiti kako da ih prepoznate u vezi sa hranom
Dobiti psihoterapijsku podršku tokom dijete
Naučiti osnove zdrave i uravnotežene ishrane
Dobiti stručno izrađenu dijetu ukoliko bolujete od neke bolesti
Dobiti preporuku za suplemente ako su vam potrebni
Naučiti kako da fizička aktivnost postane dio vašeg života
Šta ćete postići?
Na radionicama dobijate znanja i alate koji će vam pomoći da:
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Za koga je program?
Ove radionice namijenjene su osobama sa:
- viškom kilograma,
- inzulinskom rezistencijom,
- lošom probavom,
- dijabetesom,
- hipertenzijom
- i drugim zdravstvenim problemima.
Dobrodošli su i svi oni koji nemaju zdravstvene tegobe, ali žele da unaprijede svoje prehrambene i životne navike, osjećaju se lakše i žive zdravije.
PROGRAMI
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Da li znate kolike su dnevne potrebe za vitaminom C?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kratki vodič za svjesno jedenje
Mindful eating je vještina koja nas uči da zaista budemo prisutni dok jedemo.Njegovim praktikovanjem učimo da osluškujemo signale svog tijela
U mojoj kući ja kuvam!
Zašto je bitno ko kuva u kući? Bitno je jer upravo ta osoba često određuje cijeloj porodici kada i kako će se hraniti.
Emocionalno prejedanje
Ono što je zajedničko za svako prejedanje su neželjene emocije. One su problem. Kada one nestanu, nestaje i prejedanje.
Zašto dijete ne uspijevaju?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kontakt
Kada prepoznate da treba da menjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.