UM & ISHRANA
Upoznajte svoja osjećanja i oslobodite se emocionalne gladi i prejedanja.
Uz stručnu psihoterapijsku podršku, dijeta više neće biti usamljen i težak proces, već prilika da upoznate sebe i naučite kako da zdravo brinete o svom tijelu.
Na radionicama ćete:
Upoznati svoje emocije i naučiti kako da ih prepoznate u vezi sa hranom
Dobiti psihoterapijsku podršku tokom dijete
Naučiti osnove zdrave i uravnotežene ishrane
Dobiti stručno izrađenu dijetu ukoliko bolujete od neke bolesti
Dobiti preporuku za suplemente ako su vam potrebni
Naučiti kako da fizička aktivnost postane dio vašeg života
Šta ćete postići?
Na radionicama dobijate znanja i alate koji će vam pomoći da:
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Za koga je program?
Ove radionice namijenjene su osobama sa:
- viškom kilograma,
- inzulinskom rezistencijom,
- lošom probavom,
- dijabetesom,
- hipertenzijom
- i drugim zdravstvenim problemima.
Dobrodošli su i svi oni koji nemaju zdravstvene tegobe, ali žele da unaprijede svoje prehrambene i životne navike, osjećaju se lakše i žive zdravije.
PROGRAMI
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promjene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Dosada i hrana
Osjećanje dosade se karakteriše kao neprijatno, čak za pojedince i kao frustrirajuće, a emocionalna glad uzrokovana ovim osjećanjem je možda i najčešća.
Emocije i izbor hrane
Što neprijatno osjećanje duže traje i teže nam ga je kontrolisati, to više i češće posežemo za slatkim zbog hormona koje smo pomenuli.
Tuga i hrana
Gubitak apetita i emocionalna glad često su povezani sa procesom tugovanja. To znači da sa osjećanjima kasnije mogu da se reaktiviraju i poremećaji...
Kratki vodič za svjesno jedenje
Stres i ubrzan način života doveli su do toga da jedemo „na brzinu“, hranu unosimo ne razmišljajući odakle je došla i da li...
U mojoj kući ja kuvam!
Verovatno ste nekada videli porodice gde su svi njihovi članovi ili prekomerne težine ili previše mršavi. Sa druge strane, primijetili ste sigurno i...
Kontakt
Kada prepoznate da treba da mijenjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.