Savjetovanje psihoterapeuta pod supervizijom
Rad na psihološkim uzrocima gladi i podrška tokom dijeta
Mnogi ljudi se bore sa viškom kilograma, neuspelim dijetama i osjećajem da se vrte u krug. Iza toga se često kriju nevidljivi, ali jaki psihološki razlozi. Psihoterapija vam može pomoći da ih otkrijete i prevaziđete, kako biste konačno izašli iz začaranog kruga neuspelih pokušaja.
Ako kod sebe prepoznajete nešto od sledećeg:
- da vam je „sve preče od zdravlja“,
- ignorisanje sopstvenih zdravstvenih problema,
- emocionalna glad (jedenje iz dosade, anksioznosti, nezadovoljstva…),
- prejedanje,
- osjećaj krivice i razočaranje zbog neuspjelih dijeta,
- manjak motivacije za dijetu ili vježbanje,
- osjećaj da se stalno vrtite u krug,
- nedostatak vremena ili volje za pripremu obroka,
- ponavljanje obećanja da ćete “od sutra početi” sa dijetom ili treninzima,
- brzo odustajanje od zdravih navika,
možda je pravi trenutak da potražite stručnu pomoć.
Na savjetovanju ćete:
Kada skinemo teret emocija koje nas sputavaju, put ka promjeni postaje lakši i ostvariv.
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Sama dijeta dijeta nije dovoljna. Da bi ste usvojili trajno zdravlje potrebno je razumjeti i promijeniti ponašanje i odnos prema hrani i fizičkoj aktivnosti.
- Brzo možemo smršati, ali se i brzo možemo ponovo ugojiti.
- Zavisnost od šećera je najteža zavisnost jer se nalazi svuda oko nas.
- Postoje okidači za vraćanje na stare obrasce ponašanja u ishrani.
- Svi smo različiti i veoma je bitan individualni pristup svakom pacijentu.
- Stručno vođenje kroz kratke psihoeterapisjke intervencije može pomoći da se trajno usvoje nove navike.
PROGRAMI
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Da li znate kolike su dnevne potrebe za vitaminom C?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kratki vodič za svjesno jedenje
Mindful eating je vještina koja nas uči da zaista budemo prisutni dok jedemo.Njegovim praktikovanjem učimo da osluškujemo signale svog tijela
U mojoj kući ja kuvam!
Zašto je bitno ko kuva u kući? Bitno je jer upravo ta osoba često određuje cijeloj porodici kada i kako će se hraniti.
Emocionalno prejedanje
Ono što je zajedničko za svako prejedanje su neželjene emocije. One su problem. Kada one nestanu, nestaje i prejedanje.
Zašto dijete ne uspijevaju?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kontakt
Kada prepoznate da treba da menjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života – javite nam se.