Baza znanja
UM & ISHRANA – mjesto gdje se spajaju medicina, psihoterapija i nutricionizam.
Kroz priče iz prakse, stručne savjete i praktične smjernice, ovdje ćete pronaći provjerene informacije i inspiraciju za zdraviji, uravnoteženiji i lakši život.
Cilj ovog bloga je da vam pomogne da bolje upoznate svoje tijelo, razumijete emocije koje utiču na vaše navike u ishrani i otkrijete na koji način one oblikuju vaše zdravlje i svakodnevnicu.
Dosada i hrana
Osjećanje dosade se karakteriše kao neprijatno, čak za pojedince i kao frustrirajuće, a emocionalna glad uzrokovana ovim osjećanjem je možda...
Emocije i izbor hrane
Što neprijatno osjećanje duže traje i teže nam ga je kontrolisati, to više i češće posežemo za slatkim zbog hormona...
Tuga i hrana
Gubitak apetita i emocionalna glad često su povezani sa procesom tugovanja. To znači da sa osjećanjima kasnije mogu da se...
Kratki vodič za svjesno jedenje
Stres i ubrzan način života doveli su do toga da jedemo „na brzinu“, hranu unosimo ne razmišljajući odakle je došla...
U mojoj kući ja kuvam!
Verovatno ste nekada videli porodice gde su svi njihovi članovi ili prekomerne težine ili previše mršavi. Sa druge strane, primijetili...
Emocionalno prejedanje
Fiziološka glad nastaje kao potreba da zadovoljimo osnovnu fiziološku potrebu za hranjivim materijama. Ona signalizira da je potreban unos hrane...
Zašto dijete ne uspijevaju?
Kroz svoju praksu porodičnog ljekara često sam imala priliku da vidim gojazne pacijente koji povremeno drže dijete, smršaju, pa im...