UGLJENIH HIDRATA
Specijalni program za dijabetičare na inzulinu
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Po profesiji sam doktor sa specijalizacijom iz porodične medicine i psihoterapeut pod supervizijom. Psihoterapijskim pristupom uz propisivanje dijeta pomažem svojim klijentima da trajno usvoje zdrave navike, bilo da žele smršati, staviti pod kontrolu određene hronične bolesti ili samo žele naučiti da se trajno zdravo hrane.
Da bismo to uspjeli, zajedno identifikujemo štetne navike u ishrani, mijenjamo ih za zdrave i učimo kako se nove navike održavaju kroz program nazvan „UM I ISHRANA”.
Šta sam shvatila kroz svoju praksu?
Da sama dijeta dijeta nije dovoljna. Da bi ste usvojili trajno zdravlje potrebno je razumjeti i promijeniti ponašanje i odnos prema hrani i fizičkoj aktivnosti.
- Shvatila sam da brzo možemo smršati, ali se i brzo možemo ponovo ugojiti.
- Da je zavisnost od šećera najteža zavisnost jer se nalazi svuda oko nas.
- Da postoje okidači za vraćanje na stare obrasce ponašanja u ishrani.
- Da smo svi različiti i da je veoma bitan individualni pristup svakom pacijentu.
- Da stručno vođenje kroz kratke psihoeterapisjke intervencije može pomoći da se trajno usvoje nove navike.
Kada mogu da pomognem?
- Ako ste smršali, ali želite trajno da održite vašu kilažu
- Ako ste zavisnici od slatkiša
- Ako želite zdravo da se hranite, a to vam nikako ne ide od ruke
- Ako u liječenju želite individualan pristup
- Ako mislite da vam je potrebna pomoć da promijenite loše navike
- Ako imate šećernu bolest, visok pritisak, inzulinsku rezistenciju, probleme sa varenjem
PROGRAMI
Kada prepoznate da treba da mijenjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.
STRUČNI TIM
Holističkim pristup liječenju pacijenata, doveo je do okupljanja tima stručnjaka relevantnih za svaki aspekt psihologije ishrane
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promjene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Dosada i hrana
Osjećanje dosade se karakteriše kao neprijatno, čak za pojedince i kao frustrirajuće, a emocionalna glad uzrokovana ovim osjećanjem je možda i najčešća.
Emocije i izbor hrane
Što neprijatno osjećanje duže traje i teže nam ga je kontrolisati, to više i češće posežemo za slatkim zbog hormona koje smo pomenuli.
Tuga i hrana
Gubitak apetita i emocionalna glad često su povezani sa procesom tugovanja. To znači da sa osjećanjima kasnije mogu da se reaktiviraju i poremećaji...
Kratki vodič za svjesno jedenje
Stres i ubrzan način života doveli su do toga da jedemo „na brzinu“, hranu unosimo ne razmišljajući odakle je došla i da li...
U mojoj kući ja kuvam!
Verovatno ste nekada videli porodice gde su svi njihovi članovi ili prekomerne težine ili previše mršavi. Sa druge strane, primijetili ste sigurno i...
KONTAKT
Kada prepoznate da treba da mijenjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.