iskustva
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Po profesiji sam doktor sa specijalizacijom iz porodične medicine i psihoterapeut pod supervizijom. Trenutno pohađam studijski program master akademskih studija “Master ishrane i suplementacije” na Fakultetu medicinskih nauka u Kragujevcu.
Psihoterapijskim pristupom uz propisivanje dijeta pomažem svojim klijentima da trajno usvoje zdrave navike, bilo da žele smršati, staviti pod kontrolu određene hronične bolesti ili samo žele naučiti da se trajno zdravo hrane.
Program za razumijevanje emocionalne gladi i usvajanje osnova pravilne ishrane.
- Upoznajte svoja osjećanja i riješite problem emocionalnog prejedanja
- Svjesno jedite
- Psihoterapijska podrška tokom dijete
- Osnove zdrave ishrane i fizičke aktivnosti
- Dijete i suplementi prilagođeni vašem zdravstvenom stanju
Namijenjeno osobama sa viškom kilograma, insulinskom rezistencijom, dijabetesom, hipertenzijom, ali i svima koji žele poboljšati navike u ishrani i fizičkoj aktivnosti.
- Naučite da brojite ugljene hidrate i prilagođavate dozu insulina
- Prepoznajte i pravilno reagujte na hipoglikemiju
- Pronađite optimalnu fizičku aktivnost za svoje stanje
- Dobijte savet endokrinologa i psihoterapijsku podršku
Nakon obuke, više nećete „naslijepo“ davati insulin već ćete sigurnije kontrolisati bolest.
- Upoznajte rizike hipertenzije i kako ih smanjiti
- Naučite kako da se pravilno hranite i smanjite unos soli
- Savjeti ljekara i farmaceuta o ishrani i suplementaciji
- Psihoterapijska podrška u procesu promjene navika
Naučite kako živeti s hipertenzijom na zdrav i bezbjedan način.
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Da li znate kolike su dnevne potrebe za vitaminom C?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kratki vodič za svjesno jedenje
Mindful eating je vještina koja nas uči da zaista budemo prisutni dok jedemo.Njegovim praktikovanjem učimo da osluškujemo signale svog tijela
U mojoj kući ja kuvam!
Zašto je bitno ko kuva u kući? Bitno je jer upravo ta osoba često određuje cijeloj porodici kada i kako će se hraniti.
Emocionalno prejedanje
Ono što je zajedničko za svako prejedanje su neželjene emocije. One su problem. Kada one nestanu, nestaje i prejedanje.
Zašto dijete ne uspijevaju?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kontakt
Kada prepoznate da treba da menjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.