iskustva
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Po profesiji sam doktor sa specijalizacijom iz porodične medicine i psihoterapeut pod supervizijom. Trenutno pohađam studijski program master akademskih studija “Master ishrane i suplementacije” na Fakultetu medicinskih nauka u Kragujevcu.
Psihoterapijskim pristupom uz propisivanje dijeta pomažem svojim klijentima da trajno usvoje zdrave navike, bilo da žele smršati, staviti pod kontrolu određene hronične bolesti ili samo žele naučiti da se trajno zdravo hrane.
Program za razumijevanje emocionalne gladi i usvajanje osnova pravilne ishrane.
- Upoznajte svoja osjećanja i riješite problem emocionalnog prejedanja
- Svjesno jedite
- Psihoterapijska podrška tokom dijete
- Osnove zdrave ishrane i fizičke aktivnosti
- Dijete i suplementi prilagođeni vašem zdravstvenom stanju
Namijenjeno osobama sa viškom kilograma, insulinskom rezistencijom, dijabetesom, hipertenzijom, ali i svima koji žele poboljšati navike u ishrani i fizičkoj aktivnosti.
- Naučite da brojite ugljene hidrate i prilagođavate dozu insulina
- Prepoznajte i pravilno reagujte na hipoglikemiju
- Pronađite optimalnu fizičku aktivnost za svoje stanje
- Dobijte savet endokrinologa i psihoterapijsku podršku
Nakon obuke, više nećete „naslijepo“ davati insulin već ćete sigurnije kontrolisati bolest.
- Upoznajte rizike hipertenzije i kako ih smanjiti
- Naučite kako da se pravilno hranite i smanjite unos soli
- Savjeti ljekara i farmaceuta o ishrani i suplementaciji
- Psihoterapijska podrška u procesu promjene navika
Naučite kako živeti s hipertenzijom na zdrav i bezbjedan način.
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promjene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Dosada i hrana
Osjećanje dosade se karakteriše kao neprijatno, čak za pojedince i kao frustrirajuće, a emocionalna glad uzrokovana ovim osjećanjem je možda i najčešća.
Emocije i izbor hrane
Što neprijatno osjećanje duže traje i teže nam ga je kontrolisati, to više i češće posežemo za slatkim zbog hormona koje smo pomenuli.
Tuga i hrana
Gubitak apetita i emocionalna glad često su povezani sa procesom tugovanja. To znači da sa osjećanjima kasnije mogu da se reaktiviraju i poremećaji...
Kratki vodič za svjesno jedenje
Stres i ubrzan način života doveli su do toga da jedemo „na brzinu“, hranu unosimo ne razmišljajući odakle je došla i da li...
U mojoj kući ja kuvam!
Verovatno ste nekada videli porodice gde su svi njihovi članovi ili prekomerne težine ili previše mršavi. Sa druge strane, primijetili ste sigurno i...
Kontakt
Kada prepoznate da treba da mijenjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.