Savjetovanje psihoterapeuta pod supervizijom
Rad na psihološkim uzrocima gladi i podrška tokom dijeta
Mnogi ljudi se bore sa viškom kilograma, neuspjelim dijetama i osjećajem da se vrte u krug. Iza toga se često kriju nevidljivi, ali jaki psihološki razlozi. Psihoterapija vam može pomoći da ih otkrijete i prevaziđete, kako biste konačno izašli iz začaranog kruga neuspelih pokušaja.
Ako kod sebe prepoznajete nešto od sledećeg:
- da vam je „sve preče od zdravlja“,
- ignorisanje sopstvenih zdravstvenih problema,
- emocionalna glad (jedenje iz dosade, anksioznosti, nezadovoljstva…),
- prejedanje,
- osjećaj krivice i razočaranje zbog neuspjelih dijeta,
- manjak motivacije za dijetu ili vježbanje,
- osjećaj da se stalno vrtite u krug,
- nedostatak vremena ili volje za pripremu obroka,
- ponavljanje obećanja da ćete “od sutra početi” sa dijetom ili treninzima,
- brzo odustajanje od zdravih navika,
možda je pravi trenutak da potražite stručnu pomoć.
Na savjetovanju ćete:
Kada skinemo teret emocija koje nas sputavaju, put ka promjeni postaje lakši i ostvariv.
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Sama dijeta nije dovoljna. Da bi ste usvojili trajno zdravlje potrebno je razumjeti i promijeniti ponašanje i odnos prema hrani i fizičkoj aktivnosti.
- Brzo možemo smršati, ali se i brzo možemo ponovo ugojiti.
- Zavisnost od šećera je najteža zavisnost jer se šećer nalazi svuda oko nas.
- Postoje okidači za vraćanje na stare obrasce ponašanja u ishrani.
- Svi smo različiti i veoma je bitan individualni pristup svakom pacijentu.
- Stručno vođenje kroz kratke psihoeterapisjke intervencije može pomoći da se trajno usvoje nove navike.
PROGRAMI
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promjene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Dosada i hrana
Osjećanje dosade se karakteriše kao neprijatno, čak za pojedince i kao frustrirajuće, a emocionalna glad uzrokovana ovim osjećanjem je možda i najčešća.
Emocije i izbor hrane
Što neprijatno osjećanje duže traje i teže nam ga je kontrolisati, to više i češće posežemo za slatkim zbog hormona koje smo pomenuli.
Tuga i hrana
Gubitak apetita i emocionalna glad često su povezani sa procesom tugovanja. To znači da sa osjećanjima kasnije mogu da se reaktiviraju i poremećaji...
Kratki vodič za svjesno jedenje
Stres i ubrzan način života doveli su do toga da jedemo „na brzinu“, hranu unosimo ne razmišljajući odakle je došla i da li...
U mojoj kući ja kuvam!
Verovatno ste nekada videli porodice gde su svi njihovi članovi ili prekomerne težine ili previše mršavi. Sa druge strane, primijetili ste sigurno i...
Kontakt
Kada prepoznate da treba da mijenjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života – javite nam se.