Dijete za gojaznost
Nema gubitka kilograma bez odgovarajuće dijete – ali dijeta ne smije biti kratkoročna i iscrpljujuća. Naše dijete su pažljivo kreirane za svakog pojedinca.
Prije izrade plana ishrane razgovaraćemo o svim važnim aspektima vašeg života:
- godinama, zdravstvenom stanju, navikama spavanja i ishrane,
- radnom okruženju i mogućnostima za obroke,
- vašim kulinarskim navikama i slobodnom vremenu,
- fizičkoj aktivnosti i ličnim preferencijama u hrani.
Sve to radimo da bismo zajedno kreirali održiv plan ishrane koji će vam pomoći da postignete i zadržite željenu tjelesnu težinu, uz osjećaj lakoće i zadovoljstva.
Dr Svjetlana Eremija Jakovljević
Sama dijeta dijeta nije dovoljna. Da bi ste usvojili trajno zdravlje potrebno je razumjeti i promijeniti ponašanje i odnos prema hrani i fizičkoj aktivnosti.
- Brzo možemo smršati, ali se i brzo možemo ponovo ugojiti.
- Zavisnost od šećera je najteža zavisnost jer se nalazi svuda oko nas.
- Postoje okidači za vraćanje na stare obrasce ponašanja u ishrani.
- Svi smo različiti i veoma je bitan individualni pristup svakom pacijentu.
- Stručno vođenje kroz kratke psihoeterapisjke intervencije može pomoći da se trajno usvoje nove navike.
PROGRAMI
KORISNI TEKSTOVI
Na putu do promene, znanje je dobar saveznik. Kada razumemo, lakše ćemo usvojiti zdrave navike i istrajati u njima.
Da li znate kolike su dnevne potrebe za vitaminom C?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kratki vodič za svjesno jedenje
Mindful eating je vještina koja nas uči da zaista budemo prisutni dok jedemo.Njegovim praktikovanjem učimo da osluškujemo signale svog tijela
U mojoj kući ja kuvam!
Zašto je bitno ko kuva u kući? Bitno je jer upravo ta osoba često određuje cijeloj porodici kada i kako će se hraniti.
Emocionalno prejedanje
Ono što je zajedničko za svako prejedanje su neželjene emocije. One su problem. Kada one nestanu, nestaje i prejedanje.
Zašto dijete ne uspijevaju?
Za uspjeh nije dovoljno propisati dijete. Potrebno je raditi na svim aspektima života od emocija do odnosa sa drugima i sobom.
Kontakt
Kada prepoznate da treba da menjate navike u ishrani, bilo da imate zdravstvenih problema ili jednostavno želite da krenete putem zdravijeg načina života.