Dosada i hrana
Zašto neki ljudi mnogo i nekontrolisano jedu kada im je dosadno?
Osjećanje dosade se karakteriše kao neprijatno, čak za pojedince i kao frustrirajuće, a emocionalna glad uzrokovana ovim osjećanjem je možda i najčešća. Ako je pritom udružena sa nekim drugim osjećanjem poput usamljenosti ili krivice, ona se čak i pojačava.
Dosada je, po mom mišljenju, nepravedno stavljeno u kategoriju„loših emocija“. Ona ima svoju funkciju u našem životu kao i svaka druga emocija. Šta nam govori? U većini slučajeva, da je potrebno da nešto promijenimo u životu, da krenemo u akciju. Da li to treba da bude put do frižidera? Naravno da ne.
Kako “otjerati” emocionalnu glad uzrokovanu dosadom?
Ako dosada uzrokuje emocionalnu glad, reći ćete i sami da je rješenje da se ona ukloni. Dakle, potrebno je krenuti u akciju. Ono što bi bilo dobro da uradite jeste da, kada vam je dosadno, počnete razmišljati i birati rješenja koja će vam donijeti osjećaj prijatnosti i zadovoljstva, a da to nije hrana.
To može biti šetnja sa prijateljima, bavljenje sportom ili pronalaženje novog hobija. Dalje, bilo bi dobro da osmislite plan dnevnih aktivnosti za to popodne ili sutrašnji dan. Time pravite strukturu dana i smanjujete mogućnost da se pojavi ovo osjećanje, a time i neželjene posjete frižider.
Međutim, šta ako dosadu nije moguće ukloniti nekim od prethodnih prijedloga? Recimo, imate dosadan posao i, ma koliko se trudili, ne možete je odagnati u potpunosti, a posao ne možete još promijeniti. U svakom slučaju, bilo bi dobro da bar postanete svjesni ove emocije, kao i hrane koju jedete.
Nekada sa ovim osjećanjem i emocionalnom gladi ne umijemo sami da se izborimo. Tada je potrebna pomoć psihoterapeuta.
Da zaključimo, dvije stvari su bitne za glad uzrokovanu bilo kojom emocijom:
